Турник — универсальная вещь. На нем можно не только заниматься спортом (физической культурой), но и выбивать ковры, сушить мокрую одежду. Но не стоит забывать непосредственно о прямом предназначении турника.
Для того, чтобы сделать турник своими руками необходимо:
- две деревянные балки по 180 — 200 сантиметров;
- два железных штыря, которые будем подсоединять к балкам;
- винты типа саморезов 6-граненные(размер — 8);
- труба оцинкованная размером около 1 метра;
- 2 винта для труб.
Из инструментов:
- дрель;
- сверло;
- молоток;
- прибор для нарезки резьбы.
Инструкция:
Шаг 1: Отмечаем на деревянных балках места для дыр, в которые будут просовываться цинковая труба.
Шаг 2: Просверливаем отверстие в балке.
Шаг 3: Устанавливаем штыри в землю.
Забиваем их до конца в землю, что бы турник стоял максимально устойчиво. Закручиваем балку к штырю.
Необходимо учесть длину трубы прежде чем вы будете забивать штыри в землю.
Шаг 4: Установка трубы
С помощью специального инструмента для нарезки резьбы на трубе подготавливаем резьбу, просовываем трубу через отверстия в балках, завинчиваем болтами трубу. Если у вас нет инструмента, для нарезки резьбы, можно сделать проще. С помощью дрели, на краях трубы сделать сквозное отверстие, и в него закрутить шуруп с болтом.
Шаг 5: Тестирование турника
Ну вот и все, турник готов! Надеюсь, такой турник прослужит вам очень долго.
Как сделать турник в домашних условиях? —
Несомненно, занятия спортом на чистом воздухе – это то, к чему следует стремиться. Но не всем каждый день удаётся выходить на турники во двор: сегодня некогда, завтра некогда, а послезавтра настанет осень, зарядит дождь… Чтобы поддерживать себя в форме, нужны регулярные занятия – значит, необходимо обеспечить себе максимально комфортные условия для тренировок.
В одной из предыдущих статей я давал общие рекомендации по обустройству домашнего спортзала. Сегодня хочу рассказать подробнее об установке турника для дома своими руками.
Из чего сделать турник? Всё необходимое вы найдёте в любом строительном магазине. Самый простой вариант, хотя по многим пунктам и не самый удобный – металлический прут или труба, установленная в дверном проёме.
Способов крепления такой конструкции существует множество, самый распространённый из них – деревянные бруски с пропилами посредине, прикрученные к противоположным стенам саморезами. Стены, как не сложно догадаться, обязательно должны быть бетонными. На гипсокартон турники не вешают.
Очевидное преимущество «накидных» креплений в том, что при необходимости перекладину можно снимать – тогда она не будет портить дизайн комнаты и мешать двери закрываться.
Огромный жирный минус турника в дверном проёме – его высоко не подвесишь, так как высота самого проёма обычно не превышает два метра. Для людей высокого роста это проблема.
К тому же при подтягивании кусок стены наверху объективно мешает, а перекладина всё время норовит выскочить из пропила.
Я бы советовал вышеописанную конструкцию только для детских комнат –взрослым же лучше подходит настенный турник: своими руками изготовить его чуть труднее, зато удобнее использовать.
Как же сделать «взрослый» турник в домашних условиях, и куда его крепить? Вот два настенных варианта, изготовленных из стального уголка и всё той же пресловутой водопроводной трубы при помощи сварочного аппарата:
Они отличаются по внешнему виду, но принцип обеспечения безопасности у них один: чтобы придать конструкции достаточную жёсткость, используют треугольное основание. Это гарантирует, что турник не согнётся под вашим весом.
Изготовить нечто подобное самостоятельно при наличии необходимых навыков и инструментов – дело пятнадцати минут.
Если же вы ну совсем, даже в глубине души не сварщик, закажите турник в любой мастерской, где продают стальные ограды и прочие изделия из металла.
А вот чертёж сварного турника более продвинутого типа, рассчитанного на широкий и узкий хват. Это для тех, кто предпочитает профессиональный подход к тренировкам:
Изготовить этот турник своими руками по чертежу также сможет любой сварщик. Оплётку ручек делаем из полос резины или кожи. К стене крепим длинными анкерами, так как ваш вес плюс вес самой конструкции – это уже много.
А вот как можно сделать дома потолочный турник. Вариант для самых рослых:
Три отрезка водопроводной трубы соединяются между собой водопроводными же уголками, крепятся к потолку при помощи металлических шайб и анкеров. Такой турник при желании можно установить и на стену.
Преимущество данной конструкции – сваривать ничего не нужно, всё собирается на коленке. Самая большая сложность тут – нарезать на трубах резьбу, чтобы вкрутить их в уголки.
Нужен инструмент, известный под партийной кличкой электрический резьбонарезатель.
И напоследок ещё один на мой взгляд удачный вариант турника своими руками. Здесь потолочная конструкция служит ещё и креплением для боксёрской груши.
Компактный «грушетурник» отлично поместится даже в самом маленьком помещении, превратив его в настоящий домашний спортзал: такую конструкцию, к примеру, можно установить в стенной нише, в лоджии или в коридоре. Перекладины могут быть приварены или прикручены к держателям.
Сами же держатели крепить нужно максимально надёжно: хороший боксёрский мешок весит не намного меньше, чем сам спортсмен.
Решите ли вы сделать турник для дома своими руками, либо закажете подвесную конструкцию сварщику – в любом случае сэкономите деньги. Готовые турники радуют глаз блестящим хромом, но удручают высокой ценой. Если же для вас внешний вид тренажёра не столь уж важен, то зачем платить больше?..
Источник:
Как сделать своими руками турник для дома, квартиры: чертежи, размеры, как закрепить на стене без риска сорваться и травмироваться
Другие комнаты
07.07.2017
2.2 тыс.
1.5 тыс.
8 мин.
Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.
Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам.
Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека.
Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.
Каждый выбирает наиболее удобный для себя вариант установки перекладины
Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре.
Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек.
Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.
Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.
Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:
- электродрель;
- болгарка или ножовка по металлу;
- напильник.
Набор материалов тоже требуется минимальный:
- труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
- металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
- U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).
Вариант размещения распорного турника в межкомнатном проеме
Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами. Отрезок тщательно отшлифуйте наждачкой «нулевкой», а затем обработайте пастой ГОИ и куском войлока.
Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.
Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.
На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения.
Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия.
Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).
Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.
Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.
В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.
Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.
Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже.
Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки.
Полученное значение – это и будет длина перекладины.
Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.
Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:
- круглую трубу диаметром 30 мм;
- квадратный профиль 30×30 мм;
- два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
- термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.
Если у вас нет профильной трубы 30×30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:
- 1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
- 2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
- 3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
- 4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
- 5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
- 6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.
Источник: https://hami-million.ru/kommunikatsii/domashnij-turnik-svoimi-rukami-chertezhi-shemy-foto.html
Как сделать своими руками турник для дома, квартиры: чертежи, размеры, как закрепить на стене без риска сорваться и травмироваться
Перед тем как приступать к изготовлению домашнего турника, необходимо рассмотреть какие есть их конструкции. По существу, их всего три. Турник, устанавливаемый в проем двери, собой представляет максимально примитивную конструкцию в виде перекладины, которая крепится к раме для двери или к поверхности стен.
Сделать его своими силами сможет каждый. Правда, в большинстве случаев такие турники устанавливают исключительно для детей, так как высота ограничена размерами проема. Более того, не любая рама для двери может выдержать вес взрослого человека.
Если же проем очень высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стенке, а не раме для двери.
Каждый подбирает самый комфортный вариант для себя установки перекладины
Межстенный турник от сказанного выше различается тем, что ставится не в проеме, а между 2-ух, размещенных рядом параллельных стен. В основном, ему расположено место в пространстве коридора.
Размещение перекладины между стенками дает возможность надежно ее зафиксировать, из-за чего пользоваться турником способен даже взрослый человек.
Единственное, стены обязаны быть прочными, подробно о требованиях к поверхности стен побеседуем ниже.
Настенный турник крепится к одной стене, из-за чего можно установить в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно трудная. В основном, она собой представляет снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он дает возможность подтягиваться широким и узким хватом, а еще исполнять процедуры на брусьях.
Изготовление турника три в одном
Сейчас сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу напомним, что производственный процесс довольно не простой и выполнить его дома не выйдет, так как чтобы это сделать потребуется электросварочный аппарат. Правда, если нет у вас аппарата для сварки – это не страшно. Вы можете приготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.
Так как конструкция очень сложная, перед тем как приступать к ее изготовлению, в первую очередь подготовьте чертежи. За основу нужно взять готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже.
Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки.
Полученное значение – это и будет длина перекладины.
Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под неширокий хват, а второй конец считается брусьями. Порой к брусьям приваривают перпендикулярные рукояти длиной около 200 мм.
Чтобы изготовить собственноручно турник для дома 3 в 1, вам нужно иметь такие материалы:
- круглую трубу у которой диаметр 30 мм;
- квадратный профиль 30×30 мм;
- два крюка из стали на основе листа толщиной не меньше 5 мм;
- термоусадочную трубку у которых внутренний диаметр 30 мм.
Если нет у вас трубы стальной 30×30 мм, можно применять для изготовления турника и трубы круглой формы. Единственное, толщина их стенок обязана быть не меньше 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:
- 1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, выбирается персонально;
- 2. Дальше из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукояти будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут находиться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
- 3. Из профиля готовим держатели для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
- 4. После отрезаем два отрезка трубы стальной, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
- 5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между спайдерными крепежами и брусьями;
- 6. Сейчас готовим раскосы – отрезаем от трубы стальной два отрезка длиной 400 мм.
Сварку турника 3 в 1 можно сделать без дополнительной помощи
Вначале делаем перекладину – от краев отмерте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под угол 195 градусов. Для этого необходимо воспользоваться трубогибом. Если последнего нет у вас, можно выполнить широкие надрезы вдоль меток, после этого согнуть рукояти ручным способом, и потом места надрезов заварить.
Края спайдерных крепежей, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это даст возможность надежно прикрепить перекладину к спайдерным крепежам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас есть электросварочный аппарат, можете сразу прикрепить перекладину к спайдерным крепежам.
В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и спайдерными крепежами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция.
Более того, правильно разместите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на поверхность стены, рукояти были направлены к стенке.
Иначе говоря их поверхность обязана быть параллельна плоскости спайдерных крепежей, что прекрасно видно на чертеже.
По самому центру перекладины приварите две рукояти параллельно спайдерным крепежам на расстоянии 250 мм один от одного.
Заранее подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края спайдерных крепежей, для стыковки с перекладиной.
Тут же можно прикрепить к спайдерным крепежам и профиля, которые будут служить брусьями. Угол между ними и спайдерными крепежами должен составлять 90 градусов.
Чтобы закрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами держатели. Заранее обрезать края раскоса под угол, которым он будет прилегать к брусу и спайдерному крепежу. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.
Потом нужно дополнительно связать Г-образные детали 2-мя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – держатели. Рейки должны размещаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Нужно заявить, что именно за эти перемычки вы сумеете навесить конструкцию на поверхность стены.
Не в угоду изяществу, однако в угоду продуктивности — примитивной рукодельный турник три в одном
На этом турник почти что готов, осталось лишь прикрепить 4-ре рукояти к брусьям, согласно чертежу.
Когда все детали будут на месте, в первую очередь напильником и наждачкой отделайте сварочные швы, после этого накройте конструкцию краской.
После на все рукояти необходимо одеть термоусадочные трубки и подогреть их феном для строительных работ или любым еще одним вариантом. Сейчас универсальный домашний турник готов.
По аналогичной схеме делаются и складывающиеся турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки фиксируются к Г-образным деталям на болтах.
Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из стали на основе листа, в которых высверливаются отверстия под соединения с применением болтов.
Перекладина при этом крепится к спайдерным крепежам с помощью U-образных хомутов. Такой турник вы сумеете транспортировать с собой, например, при поездках на дачу.
Чтобы навесить в квартире подобную конструкцию, зафиксируйте на поверхность стены два крюка с помощью анкерных болтов. Для верности можно поставить добавочный 3-ий элемент крепления. Во время монтажного процесса крюков на поверхность стены следите чтобы они расположились на одной горизонтальной линии. Потом вы сумеете подвешивать конструкцию за перемычки в необходимом вам положении.
Пару слов о прочности и безопасности
Во время изготовления снарядов для спортивных занятий вы должны иметь в виду, что вся ответственность за допустимые плохие последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные повреждения, ложится на вас.
Благодаря этому конструкцию следует осуществлять с большим прочностным запасом. А дело все в том, что даже при простом подтягивании нагрузка на перекладину становится больше в 2 с половиной раза от веса человека.
Брусья с лесенкой для тренажера \
Благодаря этому домашний турник для взрослого должен держать нагрузки не меньше чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен нужный прочностный запас, благодаря этому не стоит пытаться их сменить менее прочными деталями.
Еще 1 решающий момент – это надёжность стен. Рукодельный турник для взрослогочеловека можно зафиксировать исключительно на бетонных, кирпичных или древесных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совсем не годятся.
Более того, будет лучше не крепить конструкцию к стенам несущего типа, так как занятия на турнике приводят к возникновению в них трещин. Из-за этой причины в определенных государствах монтаж турника на стены несущего типа совсем запрещен.
Если турник предназначается для ребенка, его позволяется крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого необходимо применять специализированные химические дюбеля или анкерные болты «бабочки».
Источник: http://modut.ru/zagorodnyj-dom/kak-sdelat-svoimi-rukami-turnik-dlja-doma-kvartiry/
Турник домой: купить или сделать самостоятельно?
Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели.
Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок.
Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике.
Виды турников
В зависимости от конструкции и способа крепления, выделяют следующие разновидности турников:
Настенный турник
Конструкция турника предполагает вертикальное крепление к стене анкерными болтами (в двух, иногда в четырех местах). Надежный вариант для домашнего турника. Крепление к стене придает конструкции устойчивости.
Настенный турник можно монтировать только на надежную стену из бетона или кирпича. На тонкие деревянные или гипсокартонные перегородки такой турник устанавливать нельзя.
Угловой настенный турник
Вариант настенного исполнения, при котором крепление турника осуществляется в углу, между двумя перпендикулярно расположенными стенами. Угловое расположение позволяет создать дополнительное пространство для тренирующегося, задействовав угол.
Наддверный турник
Турник монтируется над дверным проемом. Таким образом, во время выполнения различных упражнений, корпус и ноги тренирующегося могут уходить в дверной проем.
Турник в дверном проеме
Самый популярный вариант домашних турников. Для тренировок задействуется дверной проем, благодаря чему тренирующийся имеет достаточное пространство и спереди, и сзади. Однако такие турники часто бывают ненадежны.
Хотя турник в дверном проеме способен выдерживать 130 – 150 кг, на них не рекомендуется выполнять сложные упражнения, в частности упражнения в положении вниз головой. Из-за того, что оба конца турника углубляются в дверную коробку, порой бывает сложно оценить реальную надежность турника.
Со временем дерево может деформироваться, а надежность конструкции снизится. Крепление непосредственно к бетонной или кирпичной стене является более надежным, чем в дверную коробку.
Выделяют два вида турников в дверном проеме:
Распорный турник
Крепится за счет внутренней распорной пружины. Такие турники обычно делают съемными. Обычно он выдерживает вес взрослого человека, однако из-за неправильного монтажа, раскачки при выполнении упражнений, или чрезмерной нагрузке может оборваться.
Раздвижной турник
Фиксируется посредством выдвижных телескопических труб. Крепится анкерными болтами, поэтому считается более надежным, чем распорный.
Турник в проеме между двумя стенами
Аналог турника в дверном проеме, но турник крепится не в дверную коробку, а непосредственно к стенам.Далеко не во всех помещениях есть возможность для такой установки, но если такая возможность имеется, то это отличное место для турника.
Потолочный турник
Турники, крепящиеся к потолку во многом похожи на турники с настенным расположением.
Потолочные турники бывают самой различной конструкции, от самых простых, до более сложных, подразумевающих возможность подтягивания разным хватом.
Турник, комбинированный с брусьями
Эффективный комплексный снаряд, позволяющий существенно расширить возможности для тренировок, добавив к подтягиваниям еще и отжимания на брусьях.
Из чего можно сделать турник
Самый надежный материал для того чтобы сделать турник – это металл (желательно сталь). Существуют примеры удачного исполнения турника из дерева, существуют даже целые шведские стенки из дерева со встроенным турником, однако, если вы не профессиональный плотник, разбирающийся в породах дерева и деревообработке, то лучше сфокусируйтесь на металлическом турнике.
Для изготовления домашних турников часто используются металлические трубы (водопроводные, или газовые), а также всевозможные уголки для труб, позволяющие создать надежную и функциональную конструкцию из труб. На концах труб нарезается резьба, позволяющая вкручивать трубу в уголок при сборке турника. В некоторых случаях труба используется без резьбы, как обычная планка, которая монтируется в дверной проем.
Однако самый лучший и надежный способ — это сварить функциональный и надежный турник из металлических частей, используя трубу, в качестве планки для подтягивания, стальной профиль и уголки для создания качественного и надежного крепления.
Турник и брусья-пресс своими силами в частном доме или квартире
Для серьезных и полноценных домашних тренировок, самый лучший вариант – это обзавестись комбинированный турником, включающим в себя брусья и упор для спины для прокачки пресса.
Изготовления подобного турника своими руками, это хороший вариант для тех, кто предпочитает создать тренировочный снаряд для себя, исходя из собственных потребностей и предпочтений. А также для тех, у кого есть доступ к сварочному аппарату, оборудованию для резки по металлу, металлическим трубам и профилям.
При желании, всегда можно воспользоваться услугами специалиста для того чтобы нарезать, или сварить металлические детали турника. Можно обратится в металлообрабатывающий цех для порезки и сварки металла.
Стоимость материала минимальна (25-30$ – 900-1000рублей) по сравнению с готовым изделием в спортивном магазине, поэтому есть смысл потрудится и изготовить турник самостоятельно.
Стоит отметить, что создание подобного турника достаточно кропотливая и трудоемкая работа, требующая точности измерений и аккуратности исполнения. Прежде всего необходимо разработать чертеж будущего турника, либо использовать уже готовый (чертежи любых спортивных снарядов широко представлены в интернете).
Простой чертеж для турника с брусьями представлен на фото ниже.
Для создания турника понадобятся
1. Стальная труба диаметром 30 мм:
750 мм – 1шт;
150мм – 6 шт.
2. Стальной профиль 30 х 30 мм:
700 мм – 1 шт.
550 мм – 2 шт.
400 мм – 2 шт.
650 мм – 2 шт.
550 мм – 1 шт.
3. Стальная пластина:
140×120х5 мм – 1шт.
300×70х5 мм. – 2 шт.
Необходимо сварить все заготовленные металлические части, в конструкцию, изображенную на чертеже. После этого конструкцию желательно покрасить. Затем можно приступать к созданию мягкой спинки и подлокотников.
Для этого понадобится ДСП, либо фанера, резиновые ручки для турника и брусьев (можно приобрести в интернете, либо использовать вместо них изоленту, обмотав места, за которые предстоит браться, для того чтобы турник не выскальзывал из рук), поролон и пару квадратных метров кожзама.
Из ДСП нужно вырезать досочки, подходящие по форме и размеру для спинки и подлокотников, затем проклеить слой поролона и обернуть листом кожзама, который можно зафиксировать клеем «Момент», либо мощным степлером, если таковой имеется.
Весит данная конструкция около 15 кг. При желании можно увеличить ширину хвата, либо другие параметры.
Такой турник делается съемным и подразумевает возможность крепления двумя различными способами: для тренировки на брусьях и для занятий на турнике.
Чертежи турников
На видео показан простейший бюджетный способ создания домашнего турника для взрослого и ребенка.
Источник: http://guru-remonta.ru/obshhie-voprosy/turnik-domoj.html
Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото
Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.
Для дома (квартиры)
В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:
- Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
- Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
- В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
- Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
- Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
- Между двух стен в узком коридоре. Это разновидность турника, который устанавливается в дверном проеме. Просто длина у него больше.
- Потолочный. Отличается тип монтажа: крепится конструкция на перекрытие.
Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.
На улице
Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.
Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы Универсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышц Мини-спортивный комплекс на заднем дворе
А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.
Выбор материалов
Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку.
Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше).
Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.
Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции
Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства.
Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций.
Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.
Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.
Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.
Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже
Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире.
Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок.
Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.
Крепление тоже должно быть надежным
Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки.
Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки.
Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.
Схемы и размеры
Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.
Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы
Настенные модели
Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.
На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать.
На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки.
Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.
Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции
Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.
Схема и размеры снятые с готового настенного турника
Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.
Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели
Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.
Размеры — под небольшой рост
Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).
Турники для двора
Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель.
При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы.
Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.
Турник для улицы: чертеж с размерами
Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы.
Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб.
Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.
Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет
Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами.
Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает.
Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.
Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров
На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.
Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.
Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки
Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.
Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы
Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.
Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.
Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить
На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.
https://www.youtube.com/watch?v=aw17loH2Tz0
Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками
Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.
Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях
Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.
Делаем подушки под плечи
По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.
Добавлена перекладина
Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.
В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов».
Источник: https://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami
